DHA y EPA. ¿Cuáles son sus diferencias clave en términos de sus efectos en el cuerpo?

Tanto el EPA como el DHA son omega-3 marinos, aunque cada cual tiene su ‘personalidad’ propia, esto es, tiene sus bondades de salud bien delimitadas. De manera coloquial,
podríamos decir que el DHA concentra sus bondades ‘de cuello para arriba’ (es decir, sistema visual y cerebral, ej. desarrollo cerebral y visual en embarazo y niños pequeños, concentración, atención, rapidez mental, alteraciones neurodegenerativas como el Alzheimer, problemas de aprendizaje y/o comportamiento etc.) y el EPA ‘de cuello para abajo’ (esto es, sistema cardiovascular y osteomuscular-articular; ej. artritis, problemas articulares, inflamación de piel o pulmón, así como colesterol y triglicéridos).
Por tanto, atendiendo a las bondades de salud de cada ácido graso, utilizaremos sólo DHA, sólo EPA y en contadas ocasiones ambos. Cabe apuntar que una vez hayamos elegido el omega-3 a utilizar, es importante dar dosis adecuadas ya que, si no se alcanza la dosis, no se alcanza el objetivo. Típicamente la mayoría de los efectos se van a apreciar a partir
de 2.000 mg diarios.

Descubre la entrevista entera de Oriol Urrutia para la revista El Botiquín Natural a la Dra Mercedes Aguirre, Co-Fundadora y Directora de I+D de Nua Biological para descubrir más sobre el Omega 3 y las diferencias entre EPA y DHA.

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