¿Qué ocurre si tengo un déficit de omega-3?

El déficit de omega-3 es más frecuente de lo que se piensa, especialmente en personas que consumen poco pescado azul. En la mayoría de los casos no produce síntomas específicos, por lo que muchas personas desconocen que su ingesta es insuficiente.

Sin embargo, cuando personas que sin saber que tienen un déficit de omega-3 empiezan a consumirlo a través de un suplemento como NuaDHA® y/o NuaEPA®, pueden llegar a ‘notar’ sensaciones saludables que antes no tenían, de manera que su cuerpo está ‘dando señales’ de que ese suplemento le está sentando bien…

Cuando la alimentación no aporta la cantidad necesaria, la suplementación puede ser una forma práctica de completar su ingesta y ayudar a mantener un buen estado nutricional.

Conoce más sobre el Omega-3 en este post

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo puedo saber si tengo un déficit de omega-3?

No siempre es fácil detectarlo, ya que suele pasar desapercibido. En caso de duda, un profesional sanitario puede valorar si tu alimentación aporta suficiente omega-3 o recomendar una analítica específica.

¿Quién tiene más riesgo de presentar un déficit de omega-3?

Las personas que consumen poco o ningún pescado azul, así como quienes siguen determinados patrones de alimentación, tienen un mayor riesgo de no alcanzar una ingesta adecuada.

¿Puede corregirse un déficit de omega-3?

Sí. Aumentar el consumo de pescado azul o recurrir a un suplemento de calidad puede ayudar a recuperar unos niveles adecuados de DHA y EPA.

¿Es recomendable tomar un suplemento si como poco pescado?

Puede ser una buena opción para complementar la dieta cuando la ingesta de pescado azul es insuficiente y no se alcanzan las recomendaciones de omega-3.