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  • VITAMINAS DEL GRUPO B:

    Son conocidas como las vitaminas del sistema nervioso. Son fundamentales para la función energética de las células nerviosas (neuronas) y ayudan a que las sustancias que modulan el ánimo y el comportamiento (neurotransmisores) se fabriquen de una manera equilibrada. Por todo ello, las vitaminas del grupo B ofrecen un gran apoyo en el campo del aprendizaje, memoria, cognición y emociones.

  • HIERRO Y ZINC:

    Son dos de los minerales más importantes para una función cognitiva y emocional adecuada. Concretamente unos niveles bajos de hierro pueden resultar en alteraciones del comportamiento y el aprendizaje, especialmente si falta en edades tempranas. Así mismo, el hierro es necesario para la fabricación de importantes neurotransmisores como la dopamina (implicada en la motivación). En personas con TDAH se ha visto que, los niveles de hierro, a menudo están reducidos.

    Por su parte el zinc es muy abundante en el hipocampo, una estructura cerebral implicada en la formación de nuevas memorias (memoria a corto plazo) así como en el aprendizaje, las emociones y la motivación.

Por tanto, la falta de estos minerales y vitaminas puede incidir en la ‘química cerebral’, y con ello en el desempeño cognitivo y emocional de la persona.

  • VITAMINA D3:

    La vitamina D3 es la forma más activa y bioasimilable de la vitamina D. En los últimos tiempos, esta vitamina está ganando relevancia a nivel cerebral, ya que contribuye a regular la serotonina, el principal neurotransmisor que regula nuestro estado de ánimo, aunque también parece estar implicada en la mejora de la atención y de la cognición en general. Curiosamente, hay varios estudios realizados en personas con TDAH (Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad), donde se ha visto que esta alteración está a menudo asociada a bajos niveles de vitamina D.

  • BACOPA Y TÉ VERDE:

    Son dos plantas con reconocidas bondades a nivel cerebral.

    La Bacopa es una planta extensamente utilizada como un soporte cerebral en situaciones de ansiedad, impulsividad e hiperactividad. Además del plano emocional, parece ayudar en procesos cognitivos (ej. memoria).

    El Té verde es una planta de interés debido a su contenido en L-teanina, una sustancia que ayudar a reducir la ansiedad y aporta relajación sin afectar al estado de alerta. En la práctica esto implica que mejora la atención sin causar adormilamiento. La cafeína que acompaña de manera natural al extracto de Té verde, no excita, y contribuye a aumentar el estado de alerta y la atención, con lo que complementa el efecto calmante de la L-teanina.

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