Nua DHA Applicazioni

Applicazioni

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Problemas de concentración y aprendizaje

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Salud visual

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Salud del sistema nervioso

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Salud cardio vascular

Il DHA o acido docosaesaenoico, è un acido grasso omega-3 presente nel grasso dei pesci d’acqua fredda (pesce azzurro). Insieme all’EPA (acido eicosapentaenoico), sono i due acidi grassi omega-3 più importanti per la salute umana. Non possono essere prodotti dall’organismo e possono essere ottenuti solo dai cibi. Secondo diverse organizzazioni di tutto il mondo, la dose minima di DHA nelle società industrializzate è di 50-150 mg/giorno, mentre la dose minima giornaliera raccomandata è di 250-350 mg/giorno. Pertanto, la dieta moderna (inclusa quella mediterranea) è in molti casi carente di DHA. Alcune culture, come quella degli Inuit o giapponese, consumatori regolari di pesce crudo, raggiungono delle dosi giornaliere di 700-1000 mg DHA. Durante la gravidanza, allattamento, infanzia e adolescenza il DHA è una sostanza nutritiva molto richiesta dal nostro corpo, soprattutto a livello cerebrale e visivo. Nonostante la loro importanza per il nostro organismo, non siamo in grado di produrre DHA e dipendiamo completamente dall’apporto esterno tramite l’alimentazione o l’integrazione. Vari studi hanno dimostrato che determinati gruppi sono spesso carenti di DHA (ad esempio,  vegetariani, bambini prematuri o nati da parti gemellari, persone con problemi di concentrazione o apprendimento così come anziani con una nutrizione scarsa),e in questi casi è raccomandabile un apporto esterno tramite l’integrazione.

DHA en el embarazo - Tomar Omega 3 estando embarazada - Nua DHA 1000

Gravidanza e l’allattamento

DHA durante la gravidanza e l’allattamento

Tra i due acidi grassi omega-3 (DHA e EPA), il DHA è sicuramente quello che svolge un ruolo più importante durante la gravidanza e i primi anni di vita (soprattutto il primo). Un 14% degli acidi grassi del cervello sono omega-3 (principalmente DHA) e un 17% sono omega-6 (principalmente acido arachidonico), ed entrambi si accumulano avidamente durante la gravidanza e il primo anno di vita.

Le richieste di DHA aumentano in modo esponenziale durante l’ultimo trimestre della gravidanza, in coincidenza con lo sviluppo delle reti neurali (‘cablaggio elettrico del cervello’) così come con il rafforzamento della retina. Ciò avviene in questo modo, poiché nella materia grigia del cervello, circa il 30% dei suoi acidi grassi sono DHA e nella zona centrale della retina o macula, il contenuto in DHA, è superiore al 50%. Pertanto, il DHA è un elemento di base necessario per il corretto sviluppo del sistema nervoso e visivo di un individuo.

Inoltre, va osservato, che i neonati prematuri, i bambini nati da parti gemellari, i figli di madri vegetariane, a volte i bambini adottati e in generale, i casi in cui vi è stata un’alimentazione non ottima, corrono il rischio di avere una carenza di DHA. In linea di principio, tale carenza non è visibile a occhio nudo, in quanto i bambini sono perfettamente normali e allegri. Però, è durante l’età scolare (circa 6 anni), che possono iniziare a mostrare problemi di apprendimento e comportamento che forse, fino a quel momento, non erano stati notati (es. disattenzione, iperattività, mancanza di concentrazione, psicomotricità alterata, dislessia, ecc.). Diversi studi suggeriscono che, una carenza di DHA durante la gravidanza e i primi anni della vita infantile, è un fattore che contribuisce a future alterazioni cognitive e comportamentali.

Alcuni dei benefici del DHA nelle donne in gravidanza e i bambini piccoli rilevati da alcuni autori  sono:

  • contribuisce a migliorare lo sviluppo neurologico e motorio.
  • aumenta l’acuità visiva del bambino così come il suo sviluppo intellettuale.
  • meno nascite premature e maggior aumento del peso del feto.

I programmi PeriLip e EARNEST dell’Unione Europea raccomandano un consumo giornaliero minimo di DHA durante la gravidanza e l’allattamento di 200 mg, dopo aver scoperto che l’assunzione di un massimo di 1000 mg DHA/giorno è sicura. Una dose adeguata per una donna in gravidanza o in allattamento è di circa 500 mg DHA/giorno.

DHA Depresion Post Parto - DHA Post Parto

DHA e depressione post-partum

DHA e depressione post-partum

IL DHA, non solo è essenziale durante lo sviluppo del feto, ma è stato dimostrato che si tratta di un nutriente fondamentale anche per la madre. La forte richiesta di DHA da parte dell’embrione in via di sviluppo, unito all’apporto insufficiente attraverso l’alimentazione, provocano, spesso, che i livelli di DHA nella madre sono subottimi. L’assunzione di pesce grasso ricco di DHA non è sempre corretto (oltre alle possibili perdite durante la cottura), che, insieme alle reticenze relative al consumo di pesce da parte delle donne in gravidanza, per timore alla possibile presenza di contaminazione (es. metalli pesanti, diossine ecc.), spesso provoca che l’apporto nutrizionale di DHA che riceve la futura madre è insufficiente.

La depressione post-partum è un problema che colpisce circa il 10-20% delle donne in gravidanza. Anche se la sua origine sembra complessa (ad esempio ambientale, genetica, ormonale, ecc), ci sono sempre più prove che mirano a un rapporto diretto tra un  basso apporto di omega-3 (soprattutto di DHA) e il rischio di soffrire una depressione post-partum, e che anche il neonato possa soffrire disturbi comportamentali e/o di apprendimento. In diversi studi, è stato osservato che nelle donne con depressione post-partum vi sono dei livelli bassi di omega-3 e soprattutto di DHA. Data l’elevata richiesta di DHA che si verifica durante la gravidanza, è stato osservato che molte donne con depressione post-partum presentano dei livelli bassi di DHA nel sangue, anche dopo 6 mesi dal parto. Per dimostrare ciò, vi sono degli studi che suggeriscono che un apporto adeguato di DHA durante la gravidanza è associato a una minore incidenza di depressione post-partum. Come ulteriore vantaggio, alcuni autori suggeriscono una maggiore protezione contro l’aumento della pressione sanguigna.

DHA Problemas de Concentracion - DHA Concentracion

DHA e Problemi di concentrazione e apprendimento (TDA, ecc.)

Secondo diversi studi, i bambini con difficoltà di apprendimento come il Deficit di attenzione con o senza iperattività (TDA/TDAH), autistici, dislessici, ecc. hanno dei livelli sanguigni di omega-3 più bassi rispetto a quelli di bambini della stessa età senza tali problemi. La causa di fondo è sconosciuta, ma sembra che la supplementazione con omega-3 può aiutarli.  A questo proposito, fra i principali acidi grassi omega-3 (DHA e EPA), il DHA sembra essere quello che svolge un ruolo più rilevante (ad esempio, dosi: 0,5-2 g DHA/giorno). La supplementazione regolare con DHA in bambini, adolescenti o adulti con problemi di concentrazione e apprendimento, è uno strumento che aiuta a migliorare tali condizioni.

DHA Salud Visual - DHA Retina - NuaDHA

DHA e salute visiva

DHA e salute visiva

Il DHA è fondamentale per il corretto funzionamento delle cellule visive (fotorecettori), per essere un nutriente chiave per la salute oculare. La retina diventa lo ‘schermo’ sul quale si riflettono le immagini di ciò che vediamo. Nella zona più centrale si trova la macula, uno dei tessuti corporei che più DHA concentra (più di un 50%!), la responsabile di farci vedere gli oggetti più chiaramente.  Da qui l’importanza del DHA come supporto fondamentale per la salute della retina. Infatti, diversi studi hanno dimostrato l’importante supporto che il DHA offre in caso di alterazioni della retina (ad esempio, la degenerazione maculare, retinite pigmentosa ecc.)

Inoltre, una buona lubrificazione dell’occhio è fondamentale per mantenere una superficie dell’occhio sana. Lo strato più superficiale del film lacrimale è formato da uno strato sottile di grasso segregato da piccole ghiandole sebacee delle palpebre, che impediscono l’evaporazione dello strato d’acqua situato appena sotto e in questo modo evita il verificarsi di problemi sulla superficie oculare (ad esempio, secchezza oculare, ulcere corneali ecc.). Diversi studi hanno dimostrato l’importanza del DHA per mantenere una qualità ottima del film lipidico che inumidisce l’occhio.

Analogamente, diversi studi hanno dimostrato che il DHA favorisce la rigenerazione dei nervi corneali. Ciò è importante per il recupero ottimale in caso di ulcere corneali (‘parte bianca dell’occhio’).

DHA y salud del sistema nervioso - NuaDHA

DHA e salute del sistema nervoso

DHA e salute visiva

Il DHA è fondamentale per il corretto funzionamento delle cellule visive (fotorecettori), per essere un nutriente chiave per la salute oculare. La retina diventa lo ‘schermo’ sul quale si riflettono le immagini di ciò che vediamo. Nella zona più centrale si trova la macula, uno dei tessuti corporei che più DHA concentra (più di un 50%!), la responsabile di farci vedere gli oggetti più chiaramente. Da qui l’importanza del DHA come supporto fondamentale per la salute della retina. Infatti, diversi studi hanno dimostrato l’importante supporto che il DHA offre in caso di alterazioni della retina (ad esempio, la degenerazione maculare, retinite pigmentosa ecc.)

Inoltre, una buona lubrificazione dell’occhio è fondamentale per mantenere una superficie dell’occhio sana. Lo strato più superficiale del film lacrimale è formato da uno strato sottile di grasso segregato da piccole ghiandole sebacee delle palpebre, che impediscono l’evaporazione dello strato d’acqua situato appena sotto e in questo modo evita il verificarsi di problemi sulla superficie oculare (ad esempio, secchezza oculare, ulcere corneali ecc.). Diversi studi hanno dimostrato l’importanza del DHA per mantenere una qualità ottima del film lipidico che inumidisce l’occhio.

Analogamente, diversi studi hanno dimostrato che il DHA favorisce la rigenerazione dei nervi corneali. Ciò è importante per il recupero ottimale in caso di ulcere corneali (‘parte bianca dell’occhio’).

DHA y salud cardiovascular - NuaDHA

Salute cardiovascolare

DHA e la Salute cardiovascolare

Durante gli ultimi 30 anni, sono stati realizzati molti studi circa i benefici degli omega-3 nella salute cardiovascolare. Già nel 1944, Sinclair ha descritto come rara la comparsa di malattie cardiovascolari tra gli eschimesi della Groenlandia, la cui dieta era ricca di foche, balene e pesci. Inoltre, più di 30 anni fa, Bang e Dyberg  hanno notato che, nonostante l’applicazione di una dieta povera in frutta, verdura e carboidrati complessi e ricca in grassi saturi e colesterolo, i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue degli eschimesi erano minori rispetto agli adulti con età simili della vicina Danimarca, dove il rischio di soffrire un infarto del miocardio era anch’esso minore. Queste osservazioni hanno generato delle speculazioni sul ruolo protettivo degli omega-3 e che si conosce come il Fattore Eschimese.

Da allora sono stati realizzati numerosi studi, fra i quali molti sostengono l’importanza degli omega-3 come supporto per la salute cardiovascolare (ad esempio, gli studi DART, GISSI, JELIS,…). In questo senso, sia l’EPA che il DHA favoriscono la salute cardiovascolare, anche se ogni acido grasso lo fa seguendo dei meccanismi di azione diversi. In effetti, una delle raccomandazioni della Società Americana del Cuore o AHA (American Heart Association), consiglia l’ingestione di 1 g/giorno di omega-3.

Il DHA, così come l’EPA, aiuta a ridurre i trigliceridi nel sangue, un tipo di grasso che in eccesso è un rischio per la salute cardiovascolare. Inoltre, diversi studi hanno dimostrato che il DHA ha un effetto moderatamente ipotensivo e antiaritmico.

In generale, esiste una diffusa convinzione che gli omega-3 riducono i livelli di colesterolo. Tuttavia, secondo la letteratura scientifica a disposizione, questo non è esattamente vero. Il DHA (e in generale gli omega-3), anche se riduce i livelli ematici di colesterolo  complessivo, non raggiunge livelli importanti. Ciò che  invece riesce a fare il DHA è aumentare il colesterolo buono’ o HDL. Inoltre, il DHA provoca l’aumento delle dimensioni delle particelle di colesterolo ‘cattivo’ o LDL, che in questo modo diventano meno aterogeniche, vale a dire, che non si attaccano facilmente alle pareti dei vasi sanguigni (e di conseguenza le ‘blocca’). Pertanto, questa seconda proprietà, è altrettanto interessante per la nostra salute cardiovascolare.

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