{"id":10261,"date":"2021-10-22T07:05:47","date_gmt":"2021-10-22T07:05:47","guid":{"rendered":"https:\/\/nuabiological.com\/?p=10261"},"modified":"2021-11-11T16:07:28","modified_gmt":"2021-11-11T16:07:28","slug":"si-eres-deportista-deberias-saber-lo-que-los-omega-3-pueden-hacer-por-ti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nuabiological.com\/es\/blog\/si-eres-deportista-deberias-saber-lo-que-los-omega-3-pueden-hacer-por-ti\/","title":{"rendered":"Si eres deportista deber\u00edas saber lo que los Omega-3 pueden hacer por ti."},"content":{"rendered":"<p>Como todos sabemos los omega-3 son unos \u00e1cidos grasos b\u00e1sicos de nuestra alimentaci\u00f3n (DHA,EPA), con numerosos beneficios para nuestra salud, a nivel visual, cerebral, cardiovascular o antiinflamatorio. Lo que mucha gente no sabe es que estas atribuciones pueden ser tambi\u00e9n de gran ayuda en el deporte.<\/p>\n<p>Cuando se practica deporte de forma intensiva, ya sea como amateur o profesional, se requiere de <strong>habilidades mentales<\/strong>, como son la concentraci\u00f3n, la estrategia, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s o la agudeza visual, as\u00ed como de <strong>habilidades f\u00edsicas<\/strong>, debido al esfuerzo f\u00edsico exigido, provocando fatiga muscular, microinflamaciones y numerosas veces, lesiones de tipo muscular o articular.<\/p>\n<p>Una mejora de la agudeza visual, concentraci\u00f3n, rapidez mental y una mejor gesti\u00f3n del estr\u00e9s son sin duda atributos deseados por cualquier deportista. Por ello, es esencial garantizar un aporte \u00f3ptimo de nutrientes que son clave para una funci\u00f3n cerebral normal siendo sin duda el DHA uno de los m\u00e1s importantes (1 NuaDHA\u00ae 1000 aporta 1.000 mg de DHA por perla).<\/p>\n<p>Por otro lado, el deporte intenso a menudo conlleva una inflamaci\u00f3n silente de bajo grado, una p\u00e9rdida de fuerza muscular y una recuperaci\u00f3n m\u00e1s lenta tras el ejercicio. Este tipo de factores pueden estar mejor controlados si somos capaces de contrarrestar el efecto proinflamatorio generado por determinadas grasas alimentarias (ej. \u00e1cido araquid\u00f3nico de carnes, l\u00e1cteos, embutidos etc.). El EPA es un nutriente especialmente indicado para conseguir un equilibrio graso a nivel celular m\u00e1s \u00f3ptimo en estas situaciones (1 NuaEPA\u00ae1200 aporta 1200 mg EPA\/perla).<\/p>\n<p>Por todo ello, la toma de ambos omega-3 (NuaDHA\u00ae1000 y NuaEPA\u00ae1200), va a contribuir a reducir el tiempo de recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de una lesi\u00f3n deportiva.<\/p>\n<p>No obstante, a la hora de elegir un complemento a base de omega-3, tenemos que tener en cuenta varias cosas:<\/p>\n<ul>\n<li>Saber qu\u00e9 complemento tenemos que tomar en cada caso, dependiendo del efecto que estemos buscando. Unas veces necesitaremos DHA, otras veces EPA y otras veces necesitaremos ambos.<\/li>\n<li>Saber en qu\u00e9 dosis tomarlo, ya que los omega-3, despliegan todos sus beneficios en dosis a partir de 1 gramo, y en el \u00e1mbito deportivo, son recomendables dosis de 2-3 g diarias, para obtener m\u00e1ximos beneficios.<\/li>\n<li>Buscar la m\u00e1xima calidad.\n<ul>\n<li>Los omega-3 de NUA, poseen el \u201c<strong><em>sello IFOS 5 estrellas\u201d<\/em><\/strong>, que garantiza lote a lote la ausencia de metales pesados, dioxinas, furanos, PCBs y la no oxidaci\u00f3n del aceite.<\/li>\n<li>Recientemente hemos conseguido un nuevo sello de calidad, espec\u00edfico para el deporte: \u201c<strong><em>NSF Certified for Sport\u201d<\/em><\/strong>, que garantiza la ausencia de m\u00e1s de 274 sustancias dopantes prohibidas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10264\" src=\"https:\/\/nuabiological.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Sin-titulo-1024x486.png\" alt=\"\" width=\"432\" height=\"205\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como todos sabemos los omega-3 son unos \u00e1cidos grasos b\u00e1sicos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":200,"featured_media":10371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[133,134,132,64,101],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.8 - 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