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Omega 3 durante el embarazo: Un nutriente esencial para el desarrollo fetal

Importancia del Omega-3 durante el embarazo:

Los ácidos grasos Omega 3, especialmente el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA), son cruciales para el desarrollo cerebral y visual del feto. Durante el embarazo, la placenta no produce suficiente DHA por sí sola, por lo que la madre debe obtenerlo de su dieta o mediante suplementos.

Beneficios del Omega 3 durante el embarazo:

  • Desarrollo cerebral y visual del bebé: El DHA es un componente esencial de las células cerebrales y retinianas del feto. Su consumo adecuado se asocia con una mejor función cognitiva, visual y motora en el bebé.
  • Prevención de partos prematuros: Diversos estudios sugieren que el Omega 3 puede reducir el riesgo de parto prematuro, especialmente antes de las 34 semanas.
  • Mejora del estado de ánimo de la madre: El Omega 3 puede ayudar a reducir los síntomas de depresión prenatal y ansiedad, comunes durante el embarazo.
  • Disminución del riesgo de enfermedades: Se ha relacionado el consumo de Omega 3 con un menor riesgo de desarrollar enfermedades como la preeclampsia, la diabetes gestacional y la hipertensión arterial.

¿Cómo obtener suficiente Omega3 durante el embarazo?

  • Alimentación: Incorpora a tu dieta alimentos ricos en Omega 3 como pescados grasos (salmón, caballa, atún), frutos secos (nueces, linaza) y semillas (chía).
  • Suplementos: la toma de 3 perlas de NuaDHA 1000 por semana (con comida), podría cubrir cómodamente las necesidades mínimas de DHA para embarazadas. Sin embargo, teniendo en cuenta que en el último trimestre de embarazo las demandas de DHA aumentan exponencialmente, durante este periodo es posible tomar hasta 1 perlas de NuaDHA 1000/día.Actualmente, hay una cierta preocupación en relación a la seguridad de la toma de pescado y de suplementos de omega-3 en embarazadas, debido a la posible presencia de metales pesados u otros contaminantes. NuaDHA 1000 ofrece las máximas garantías habida cuenta de su alta pureza y práctica ausencia de contaminantes, a través del sello de máxima calidad IFOs 5 estrellas. IFOS garantiza no sólo la cantidad de principio activo contenido por perla, sino también la práctica ausencia de contaminantes tales como metales pesados, PCBs y dioxinas.

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Recuerda:

  • Consulta con tu médico antes de iniciar cualquier suplementación durante el embarazo.
  • Mantén una dieta sana y equilibrada durante toda la gestación.
  • Realiza ejercicio físico de forma regular, siempre bajo la supervisión de un profesional.